十一月工作计划

　　三月不减肥，四月徒伤悲。对很多女性来说，减肥已经成为生活的一个关键词，想要窈窕曲线可又懒得健身运动，面临美味食物又不由得被诱惑。于是乎，“懒人减肥”很受热捧，中医埋线减肥越来越受到都市白领女性的热捧。 不用天天跑医院

　　穴位埋线减肥是临床上已获证实的能有效减肥的治疗方法。大量临床实验结果证实，穴位埋线治疗可有效地减轻肥胖症患者的肥胖程度，减轻肥胖相关临床症状，而且能够改变患者体脂代谢状态及在体内的分布，穴位埋线减肥不单纯减重，更能减脂。同时，有研究发现埋线减肥对于皮肤松弛、皱褶等情况可起到收紧皮肤的作用，降低腰臀比值，对于预防各种心脑血管等疾病起到重要的作用。 简便、安全、经济

　　穴位埋线减肥操作方法是将一小段可吸收的羊肠线通过一次性注射针头埋入穴位，利用羊肠线对穴位的持续刺激作用，通过对机体脏腑整体调节作用，从而达到减肥效果的方法。埋入穴位内羊肠线，可诱导人体组织器官的活动能力加强，血液循环及淋巴回流加快，局部新陈代谢增强，对穴位产生的刺激可达7-15天或更长。穴位埋线疗法有操作简便、安全、经济、治疗间隔时间长等优点，1-2周作一次治疗，尤其适合繁忙的现代人。

　　【适用人群】

　　①经常出差、生活节奏快、没时间减肥人群

　　②懒、宅、不经常外出、不运动

　　③节食、吃过减肥药有反弹了

　　④脂肪块松软，脂肪细胞大

　　⑤全身肥胖和腹部局部肥胖者

　　⑥内分泌失调

　　⑦三高、脂肪肝等肥胖并发症人群

　　【常见问题解答】

　　1、整个治疗过程是否安全?

　　埋线减肥在安全健康减肥的基础上，更有调理亚健康\增强体抗力\排毒养颜等功效，尤其适合现在都市上班族体质需求。

　　适用的裁量也是采用人体可自吸收蛋白线，100%安全。无任何化学成分，胶原蛋白占93%，弹力蛋白占3%，8-15天即可吸收，无副作用。

　　由于穴位埋线属于中医针灸的一种，国家早前就规定必须具备医疗资格证的机构方可实施，因此提醒广大市民朋友，一定要到具有①卫生部审批专业医疗减肥机构②专家具备《医师资格证书》和《医师执业证书》的机构进行穴位埋线。

　　3、每次治疗时间是多长?

　　常规埋线一次30-40分钟左右，可持续15天时间，但具体也会依据肥胖体质、减肥诉求进行穴位变化、线体选择等上下浮动。一般一次就能见到减肥效果，一个疗程下来，体重可下降8～20斤。另外，腰围、臀围、腿围等会明显减小。

　　4、做完需要大量运动或节食吗?

　　我们不主张节食或过量运动。埋线减肥是通过抑制亢进消化吸收功能及加速脂肪分解，保证人体健康和精力技术上瘦身，无需节食或过量运动。只需按照营养师指导，就可保持瘦身效果长期不反弹。

　　5、埋线减肥以后可以洗澡吗?

　　埋线减肥后，为防止感染，埋过线的穴位不能着水，第一天不能洗澡，第二天才可以洗，洗澡后可去掉覆盖胶布。

　　6、疗程结束后会反弹吗?

　　埋线减肥可以按照个人肥胖根源辩证治疗，疏通人体经络，调和气血，深度排毒，调理内分泌，促进体表及内脏脂肪分解消耗，改变易胖体质，只要不过度暴饮暴食，几乎没有反弹案例。

　　温馨提醒，女性在妊娠期不适宜接受埋线减肥，不过若出现了产后肥胖，则是特别适宜埋线减肥。

十一月工作计划

　　鉴于上个月的工作表现与新干的加入，结合本月的工作需要。我部作出了如下工作计划：

　　一、部门内部建设

　　1.部门新干定期召开小型会议，每周一次;明确分工，加强部门内部交流，总结经验，改善工作中的不足。

　　2.集中力量搞好活动，如：MY SHOW TIME、寻宝大赛等一系列活动。

　　3.营造部门和谐融洽的工作氛围，活泼但不松懈;例会和活动都要进行签到，严明纪律。

　　4.培养部门成员工作能力，发现人才，提拔人才，设立重点培养对象，给予机会，重点培养。

　　5.每次活动之前召开统筹会议，结束之后召开总结会议，参加活动的部门成员要上交活动的工作经验总结分析或口头总结。

　　二、工作计划

　　1.外联部的工作应该是长期性，持续性的。在平时就密切注意一些与同学们相关的厂商，发掘潜在的赞助商。

　　2.外联部可以牵头搞一些活动，与商家达成互惠互利的合作关系并与其保持长期密切的联系。

　　3.联系社会知名人士做一些符合我们管理系系特色的互动型讲座，并拉动其他部门积极参与协作，争取各大厂商的支持与赞助。

　　4.与文娱部合作，搞好MY SHOW TIME歌唱比赛。

　　5.与学生会实践部合作，搞好寻宝大赛。

　　三、做好协助

　　1.助团总支的各个部门搞好各种工作，我们是一个团体，一定要互相帮助。

　　2.因为本系的外联部与实践部负责了本系大三学生就业的工作，所以我们应协助学工办老师努力做好招聘会的各项工作。

　　3.要加强与院内其他部门的联系和交流，从而在工作上更好的相互配合，共同为学院、为同学服务。

　　以上是本部门十一月份的计划，其中还存在许多不足。我们将在实践中发挥外联部灵活变通的工作方法，务真、务实地做好部门的常规工作。以开拓进取的精神协助团总支。以真诚的态度与各部门搞好联络工作。争取使下个月外联部在已往的工作成绩上更上一层楼。总之，我们会尽自己所能把工作做到。

十一月工作计划

　　计划一：

　　饮食我是这样安排的：四个周期

　　1、和茶是一种习惯

　　普洱茶减肥法:

　　◎用手掰下一小块普洱茶(大小为1/2绿箭口香糖)，加入800毫升左右的水，大火煮开，转小火再煮5分钟，倒出茶汁。

　　◎再次加入800毫升凉水，大火煮开，转小火10分钟，倒出第二遍茶汁。

　　◎把两次茶汁混合在一起，茶渣丢掉。每次要喝的时候，倒一些茶水加热食用。

　　每天喝茶的方法:

　　早上：起床后空腹一杯(大约500ml)

　　这一杯要注意茶一定要喝淡茶，不然空腹饮用容易晕茶，茶水温温的就好,肠胃好的可以喝室温下的凉茶。

　　功效为：润肠，通便，促进新陈代谢。

　　中午：午饭后半小时 (大约500ml)

　　茶水浓度适中，一定要喝热茶，最好可以一口一口边品边把这杯茶水喝下去

　　功效：刮油

　　晚上：晚饭后半小时 (大约500ml)

　　同中午那杯茶一样，浓度适中，也要喝热的

　　功效：刮油

　　其余时间，想喝就喝，不要喝太浓就好。但是注意千万不要饭前喝，不然会增加你的饥饿感，使你吃得更多

　　黄瓜鸡蛋瘦身法

　　美食减肥现在己经普遍到每个爱美的女性.黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。

　　提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑!

　　第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划

　　早上：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根

　　中午：鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份

　　晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

　　NO.1 橙子日常减肥法

　　早餐 起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。

　　午餐 1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。

　　晚上 1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。

　　以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材!蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿!

　　适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的MM。

　　亲身体验：一读者妹妹这样“大吃”两周后发现自己不只是瘦了，而且皮肤还更有光泽了哦!想瘦得美美的你不试一下真的很可惜也!

　　NO.2 橙子速效减肥单

　　早餐 西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。

　　午餐 蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。

　　下午茶 鲜榨果汁一杯。

　　晚餐 番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个 。

　　在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。

　　适合人群：想快速瘦身的姐妹都适合。

　　从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。

　　无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。

　　可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外!

　　辅助运动使线条更佳

　　如果能做一定的运动，效果会更好!

　　1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。

　　2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。

　　3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。

十一月工作计划

　　五月份的时候，孩子们都很听话，作为幼儿园大班的班主任，我也省心了很多。更是完成了月初自己制定的工作目标，可以说五月份的工作之中，我是没有留下什么遗憾的，我也要保持住这份劲头，在接下来的六月之中继续努力，但是做事情也不能够没有思绪，想到这里，我制定了六月份的工作计划。

　　首先是孩子们的学习情况吧，毕竟大班是幼儿园最为重要的地方，一旦从大班毕业以后，孩子们就要进入小学，正式成为一名学生了。作为一名学前教育工作者，我应该尽力教导他们知识，在有限的时间里，尽量让他们掌握更多的知识，成为一名准小学生。因此在课堂上应该让他们掌握九九乘法表，加减法不能够出现错误了，当然也不能够太过于严格，得让他们多实践，在实践之中学习，这样印象才会深刻。幼儿教育最大的优势便是在于培养孩子的兴趣，让孩子们在玩耍之中学到知识，不但学到了新的知识，而且还玩得很愉快，我得继续发挥好这个优势，让他们的学习有一个较大的提升。

　　其次则是孩子们的安全工作，六月份也算渐渐进入夏季了，得注意让孩子们不要玩水，尽量做好与家长的联系工作，让家长来接送孩子。另外六月份也开始有蚊虫了，得购置一批花露水与爽身粉，或许到时候能够派上用场。食品安全也是要严格注意的，因此自己得要以身作则，尽量在幼儿园的食堂吃饭，每天得要询问保育员们食品采购情况，要让孩子们的伙食做到荤素搭配，也要调配出他们所喜欢的口味，这样才不会挑食。另外平时也要加强安全教育工作，不仅仅是针对孩子，还要针对他们的家长，相信这样做一定能够保证孩子们在幼儿园不会出现任何风险。

　　最后则是对自身的一个要求，身为幼儿教师，我的一言一行都影响着孩子们，因此我应该为他们做一个榜样，每天坚持早到，不出现缺勤的情况。然后在工作之余，我应该做好总结工作，按时撰写心得体会，不仅仅是孩子们在成长，我也不能在原地踏步，要时刻保持思想上的进步，这样才能够做好幼儿园大班的班级管理工作。

　　以上是我对幼儿园大班在六月份工作计划的一个初稿，很多想法在我脑海之中只有一个大致的印象，我应该还能对这份计划进行一个补充，毕竟涉及到幼儿教育，我应该要谨慎地制定这份计划，尽量做到完美。

十一月工作计划

　　时间过的挺快的，仿佛自己还没有做什么事就要结束五月份的工作了，六月份马上就要到来 了。作为幼儿园的一名小班教师，我得提前把六月份的工作计划好，这样才能更加顺利的开展我的工作，不然的话难免会有点手忙脚乱的，这可不是一名合格的幼儿教师该发生的情况。

　　作为幼儿园的小班教师，一定得有一颗宽容、积极的心，这样才能和孩子们融入在一起，只有把孩子们当成了自己的好朋友，才能让孩子们接受你，这是我工作几年下来总结的经验之一。在下个月里，我要怀着更积极的态度去面对孩子们，把我最好的一面展现给孩子们，这样才能让他们以我为学习的榜样，养成一个良好的生活习惯和生活态度，这是我们作为幼儿教师的责任和义务。千万别小看教师对幼儿的影响，因为孩子们会去学习我们的言行举止，特别是这些孩子还只是小班的孩子，所以他们对于很多事情是没法理解的，只会跟着去学。

　　在教学工作上，我觉得我应该加入更多新鲜的元素，比加入更多的奖励。这些小班的孩子们十分的喜欢奖励，因为大多数的奖励是小红花或者一些小零食，虽然并不是很多，但是能让这些孩子感到一种满足感。我决定在六月里去买一些适合孩子们吃的软糖，用作奖励那些在上课时积极回答问题和那些在园里表现乖的孩子，这样能激发他们的上进心。当然，有奖也得有罚，对于这些小班孩子来言，他们不知道对错是什么，所以经常会做出一些错事，这时候就得需要我们这些教师来进行指正了，但是有时候因为我心太软，也没有对这些孩子做出惩罚，这就导致了一部分的孩子越来越肆无忌惮了，所以我不能再心软了，我得准备一些简单的惩罚才行。

　　孩子们来幼儿园里不仅仅是学习知识的，还得学为人处世的道理，这就需要我们这些教师来进行正确的引导了。尤其是这些小班的孩子，不仅格外的调皮，还时常和老师们顶嘴，毕竟他们和我们这些老师还不是很熟悉，所以我得教会他们最基本的礼貌和礼仪，让他们学会看到长辈就要主动问好，看到熟悉的人朋友要主动打招呼。在下个月里，我相信自己能把这些小班的孩子全都教育到位。